テレビ体操 ラジオ体操第一・第二 この二つはけっこう運動量がある。テレビ体操はいろんな筋肉の体操を取り入れているので、高齢者むき 座ったままの人もできるのよ
朝 体重増加につき朝昼兼用 晩 白菜いっぱい美味しいのでもう一度肉団子スープを作った。今日は和風だし、ランチはチキンコンソメ味 
鯖の塩焼き 
鮭（理由は鮭の方が目にいいから）
足踏み体操 激しいエアロビクスはよくないので、音楽に合わせて、その場で足踏み、高く上げたり、ちょっと踊って見たり。
なぜ目にいいのかな？と調べてみた。やはり色の濃い野菜はいいみたいです。なぜ調べたか！
近頃、なんかよく見える。朝起きると、あれ？今日はやけにピントあってるな！なんてね。
サプリメントも薬も飲まないですよ
以前アンケートしていただいたことがあって
があった。
電話でアンケートに答えたことはないよ。
声がお若い！お元気そうとやたらほめてくれるので、いつもこんなことしてると説明。ところで何？私薬はのまないよというあたりで、電話は切れた。
セールスでしょう へへへ、解ってたんだけど、最近会話少ないし、ほめてくれるのは嬉しかったから。
高齢者が詐欺にあったりする気持ちが解った。一人きりで楽しい会話に飢えているのですね。
節約生活は便利。余裕があると引っかかるね。