基本は食事

テレビ体操

コロナの影響で、免疫や細菌の研究をしている人の話などを読むと、どうやって防ぐのがいいでしょうか？　三蜜＋規則正しい生活と充分な睡眠（体内時計）そして食事と皆さんおっしゃる。　

　朝　ピンボケ！お腹一杯

ピザを手作りすると張り切っていたが、疲れたと中止になった。よく働いたんだから休んでいいよ。

　昼　スコーン（ジャムと竹輪の煮物）

晩　昨夜と同じでご飯なし。

ストレッチ２５分