練習再開12日目

昨日は1日雨で外での走りは出来なかつた、よって通勤中や往診の行き帰りに階段の上り下りや平地でのウオーキング歩きですませたが,四頭筋、ハムストリング、膝から下がパンパン状態になっている。今日も1日雨、それもかなり荒れた天気になっている、多分1日外で走ることはできそうにない。