メンタル再考

昨日の試合を見て、メンタルについて考えてしまいました。

メンタルが弱いというと、
緊張する
怖くなる
など、萎縮してしまい、普段の力が出し切れない状態だと思っていました。

そうじゃないんだ。
そういう「弱さ」だけでなく、
自分自身の制御ができなくなることが、メンタルが弱いという状態だと思いました。

いつもの自分を見失ってしまう。
やるべきことが判断できなくなる。
冷静に、客観的に自分自身を見つめることができない。

どうすればよいか？

自分のパターンを知る。（こういう状況だとこうなってしまうことがある→予め心の準備をして備える）
まわりからの声を手掛かりにする。（冷静に声をかけられる人がいるとよい）
気持ちのリセットを心がける。（人は緊張していても、力が抜けすぎていても、最大のパフォーマンスが出せない。最適な力の入れ方を心がける。そのためにはリセットできること、心も体もニュートラルな状態に戻れることが大切。）

以前も書きましたけれど、世阿弥の「離見の見」です。
自分の姿を客観的に見る心の余裕！