からだ燃える～♪

1日は丸亀製麺の釜あげうどん半額の日に行くのを楽しみにしている直太朗です、当日になると忘れていることが多いんですが(笑)


さて、土曜は「トレラン部」の皆とリライムに。
メンバーが鉄人会の人達ばかりだったので、皆がバイク、ラン、スイムのトレーニングをしている中、私は腰痛対策のトレーニング。
ストレッチを長めに、足回りや腹筋背筋に刺激を入れたあと、トレミでのランを6.5km、スイムはコツを教えてもらい、ボチボチと行い、お風呂も含めて4時間過ごしました。

トマオニでサラダをメインに、爆笑ランチを楽しんだ後、今度は普段通い慣れたジムへ。

もう一度、ストレッチから始めて、インターバル走を10.5km。
3時間で、たくさんほぐれて調子よく温まりました。


日曜は静養…読書三昧
身体に栄養を送り込んで、しっかり休みました。
家人とのんびり過ごし、お昼は釜あげうどん。
夜はピザ＆パスタ。





そして、今日はジムに6時間近くいました(笑)

12月後半から、ランが出来ていないため、体脂肪が増えてしまい、なかなか戻りません
暴飲暴食もたたっております(￣Д￣；；
そこで、ストレッチと有酸素運動を何度も組合わせて、燃焼させようと目論見ました。


丁度良く、脂肪燃料効果抜群の「からだ燃える」の予約販売会がジムでありました。


写真は担当のYさんと。
サッカー好きな好青年です(*≧▽≦)毎回お世話になっています♪

「からだ燃える」は、水に溶かしてスポドリとして摂取する物で、「クエン酸サイクル」を効率的に回す必要なクエン酸、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく配合した商品だとか。

「クエン酸サイクル」とは、人間の体内の細胞内で行われるエネルギー生産システムのことです。

毎日の食事によって摂取された栄養素（糖質、タンパク質、脂質）は、さまざまなビタミンが補酵素として働く「クエン酸サイクル」内でエネルギーと、二酸化炭素と水とに分解されます。
そして、「クエン酸サイクル」を活性化させるには、クエン酸とビタミン（特にビタミンＢ群）を摂取することが必要です。
活性化されれば、血液の流れも良くなり、生活習慣病にも効果的。

以前から使っているのですが、まず、運動した時の汗の量が違います…半端なく汗だく(爆)
また、運動後、筋肉痛や疲れが残りにくく、疲労回復が早い気がします。

しかも、甘すぎず飲みやすいし、料理にも使えて、手軽に摂取できます。

ビタミンが豊富だから、日焼けやシミそばかすにも効果的らしい。
弓道の試合でも飲んでいましたが、マラソンするにはもってこい＼(^o^)／


今日も、トレーニングの合間に試飲を何度も頂き、汗だくになりました。
気持ち良い＼(^o^)／

本日のトレーニング

ストレッチ　25分
ポールストレッチ　5分
ヨガ 40分

体幹トレーニング　20分
JOG 30分

骨盤リンパ体操 40分
ステップ15分

ストレッチ　15分