朝起きたら～いや～眠くて眠くて
なかなか起きられなかった～
休みなので３０分ほど寝坊して７時に起きました
寝坊も３０分が限界
なんせ猫様が腹減った～！腹減った～！と大騒ぎ
お食事の後は外の鳥を見てまったり
今日も寒いのでお昼はうどん
買ってきたかき揚げはオトンと半分こ
だし巻き卵
夕方急に激しくびゅ～びゅ～と風が吹いたかと思ったら
空が一気に曇りまして
電気代も高いしそうそう暖房もつけてられない
寒いからこんな時は運動よ！
ちょっくらやりますか
１０分もやったら体がポカポカです
うっすら汗もかきます
スクワットやランじなども
足の先っちょまでポカポカになるし
次の日までポカポカです
寒い日は体が温まります
(^^)v
昨日はこちらは夕方から雪が積もりました。
今日はとても寒くて外はあるけません。
お母さんは汗をかくほどの運動なさって素晴らしいですね〜。
わたしも若い頃はエアロビクスを25年くらいやっていて鍛えていましたが、今や高齢者〜。
ウォーキングがやっとです。
お母さんも今から鍛えておけば、きっと10年後も大丈夫ですね〜。
エアロビをそんなに長いこと！
もうプロ？というレベルですよ
人生８０年とか１００年とか言われる中で残り１０年は寝たきりの人が
ほとんどらしいのです
健康寿命のためにコツコツと
やはり筋肉があれば骨折もしにくく
腰が曲がったりというのも無いようなので
コツコツコツコツ
がんばります！