特定保健指導 （ひ）

夏に健康診断を受けると、秋から3回、区の施設で指導員付きのトレーニングができます。
（ば）誰でもの話じゃないでしょ、あなたはもう少し絞らなきゃならないから。
（ひ）まぁね・・・



池袋駅からだと10分くらい。首都高下のなんとも強引な6差路、山手線をまたぐとスポーツセンター。
（雑司が谷から歩くと30分くらいかかっちゃうんですが）



カメラを持っていなかったので、携帯電話のカメラ機能でパチリ。
隣の清掃工場と一体になった施設なので煙突まで撮ろうと。
でも入りきらなかったのでフォトショップで合成。
空の色は随分違っちゃっていますが、そこまでの調整は手抜。



スポーツセンターは8～11階に入っているので、サンシャイン60やら新宿の高層ビル群がよく見える。
ちなみにさっきの清掃工場の煙突、サンシャイン60が近いのでそれより高く造ってあります。
サンシャイン60が240ｍほどだからすごいですねぇ。
サンタはどうやって降りていくのでしょう・・・　降りた先はゴミの山なんだけど。

おみやげ （ば）

誕生日週間といいましょうか、妹がホールケーキをおみやげに
買ってきてくれました。
銀座に勤めている妹はよくお菓子をおみやげに買ってきてくれます。
どこどこで行列して買うとか、今話題のお菓子だとか。
小さい頃、ドラマでお父さんが酔っぱらってふらふらになりながら、
菓子折かなにかおみやげをぶら下げて帰る場面を見て、
2人で羨ましく思ったものでした。
その影響か妹はおみやげを買ってきてくれます。


ユーハイムのケーキ。いちごとホイップクリームのシンプルなもの。
甘さ控えめのしっかりとしたクリーム。美味しかったです。

糸の精錬 （ば）

糸の不純物を取ることを精錬といいます。
不純物がついているときれいに染色できないので、綿・麻糸の場合は、
糸量に対して20倍の水と３％の苛性ソーダをいれて30分煮ます。
よくすすいで出来上がり。
きれいに染まりますように。