筋肉を維持するには、
日々同じ作業をする。
職人様は
同じ作業を
繰り返して
収入を得ている。
そして、
筋肉は倍も
ついている。
関節を傷めない
ようにするには、
職人のかたがたの
ように、
直立した姿勢で
作業すれば良い。
農作業は
一年のうち
数日だけしか
やらないような
作業が大半をしめる。
機械操作だけで
済ませるように
しておかないと、
筋肉、神経、
どちらも
なまっているので、
関節に無理を
かけてしまう。
治すため休憩して、
その間に
筋肉が落ちて
結果的に
ダウングレードに
なってしまう。
こういうことを
避けるには、
常日頃から
同じ作業を続け
筋肉を維持して
いれば良い。
職人様を模範に。
職人のかたがたは、
連日暑い中で
伐採、剪定に
従事されて、
腕の筋肉など
倍はついている。
常日頃の作業の
成果だ。
それにチェーンソーは
押し付けて切る。
落ちた枝を
持ち上げるのは
ユンボがやるので
腰、膝に負担が
かからない。
直立で作業されていて
押す作業なら
関節も傷めない。
重量家具を
運んだ時は、
直立した姿勢で
持ち上げて
引っ張った。
押すのも引っ張るのも
直立姿勢でできるなら
問題ない。
だが、
直立していても
ひねる動作は危ない。
あまりないが。
これから、
作業場の配置換え、
ちょうど良い。
朝の始まりは、
母屋の玄関の
掃除から。
これから、
排ガスと風向きに
草刈り作業、
しゃがんで
草抜きはやめる
ーーーやったこと
ないから安心、
常に直立で。
時々、
天井掃除、
窓ふき、
レール掃除、
他に掃除する
ところがいくつか。
ダウングレードは
短期間で筋肉が落ちる。
アップグレードは
日々の積み重ねなので、
穀物菜食でも
気がつかないうちに
筋肉が増える。
直立で、
同じ作業を
繰り返す、
のが重要。
