部屋を区切ると効率が良くなる

朝食に水少なめ低温20分おやきは、かたいが、さめるとさらに硬くなりガッカリした。

水多め低温5分おやきのほうは柔らかい。

高圧の玄米は室温が3、4℃でも寒いのをかまんできた。

薄力粉は10℃でがまんできない。

薪ストーブ以外にも、部屋を区切って狭くして使う方法もある。

野菜を20分焼くのは焼き過ぎのような。

朝食。

硬いおやき、低温20分焼き野菜。

昼食。

柔らかいおやき、あおさ粉、海の精有機醤油。

午後食。朝、昼食残り。

夕食を焼き野菜で

おやきと焼き野菜の組み合わせがおいしい。

焼き芋と焼き野菜の組み合わせは焼き芋を食べるだけ。

でんぷんがほしい。

それで、でんぷん抜きの夕食ではどうなるか、穀物菜食ではなく菜食になる。

低温3分焼きで水分が多く生が熱くなった感じ。

夜食、無し。

夕食。

低温3分焼き白菜大根ねぎ、有機海の精醤油。

昼食。

おやき、あおさ粉、生刻みねぎ、有機海の精醤油。

朝食。

低温8分薄力粉おやき、厚切り低温30分焼き芋、低温3分焼き大根。