体を動かすと、正常に。

夕食に緑茶をいっしょに飲む。

緑茶の利尿効果に期待。

食べ物が焼いたものばかりなので、緑茶は効く。

塩分は醤油からだけ大さじ2杯ぐらい。

だが、夕食に少ししょっぱいものを飲むと翌朝に耳鳴り。

午後になって、耳鳴りが気にならないほど減少。

動くと汗も出るからかな。

寝て動かなければ排出できないようなので翌朝、耳鳴り。

昼、腹減らして汗をかくと、午後、正常化。

夜、緑茶の利尿効果を期待して、朝、正常が続行。

緑茶も大飲してはいけません。

夕食。

高温10分水少なめ薄力粉多めおやき、生わかめ。長いままの白菜、ねぎの高温5分焼き。海の精有機醬油。

白菜の焦げがパサパサ、にがく青くさい味がおいしい。

夕食ニ。

高温５分水少なめ薄力粉少なめおやき、有機緑茶。

緑茶の渋みが柔らかいおやきの甘味をひきだして、おいしい。

朝、夕、2食。

昨日は朝食と夕食だけ。

2食とも腹いっぱい食べた。

腹いっぱい食べたいから2食を続けたい。

今朝、シーーーンキーーーンの耳鳴りが大きめになった。

夕食の水分が多かった。

焼く料理にして白菜も焦げれば、にがい味がおいしい。

驚くばかり。

ただ、ただ、焼くだけ。

のどが渇かなければ良いですね。

昨日の夕食三。

高温15分水少なめ薄力粉多めおやき、生のわかめと薄切り大根、昆布出汁に海の精有機醬油。

夕食ニ。

高温20分水多め薄力粉多少なめおやき、昆布出汁に海の精有機醬油。

夕食。

大根と昆布出汁のおでん。

夜食のような夕食三。

初めから水少なめ薄力粉多めにします。