主食 : 副食 =2 : 8

移動時間が多く

なって食欲が

なくなった。

根菜類のおでん、

ほんの少しで

動いている。

穀物はここ数日 

自然栽培もち

玄米 極少量と

ビーフン少量。

カロリーは

どこから出て

いるのだろう。

腹6分目、目標を

軽く超えた。

朝。蓮根と大根、

昆布、白菜、

人参のおでんに

有機醤油微量。

昼。自然栽培 

もち玄米に

海の精微量。

夕。朝のおでん、

ねぎ味噌

夕のニ。ビーフン

に朝のおでんと

刻み海苔。

夕の三。濃い有機

緑茶