皆さん、こんにちは！
玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
GWもあっという間に過ぎ、おいしい物をたくさん食べた・・・という方もいらっしゃるのでないでしょうか？
さて、今回は前回に続きまして、
『今すぐできるハツラツ♪ダイエット』第二弾をお送りしていきます！！
皆さん、ご存知の通り、やはり、ダイエットの基本は、食事です。
欠食や夜食、遅い夕食、食べ過ぎなどの行動を改善し、規則正しい食生活を心がけます。
食べ過ぎを防ぐ秘訣は・・・
【ゆっくりよく噛んで食べること】！！
ゆっくりよく噛むと唾液は１日に５００ｍｌのペットボトルで３本分も胃に送られます
脳は満腹サインをキャッチし、少ない量でも充足感が得られます。
また食べているう間は心地よく、福交感神経が働きます。
それで、ストレス緩和とインスリン抵抗が下がり、
「もっと食べよ！」の司令がストップ！！
一石三鳥？の効果です。
弛みがなく美しく体重を落とすには、代謝を促進する酵素と筋肉が重要。
それには、ビタミンとミネラルとたんぱく質にポイントが。
たんぱく質はダイエット効果の高い大豆製品が最適です
大豆のベストパートナーはお米、未精白穀物と豆類に含まれるクロムはインスリンの効果を高めます。（玄米酵素 ハイゲンキで補うのも良い）
植物性食品の食物繊維はデトックス（解毒）やコレステロール排泄効果があります。
発酵食品は体内酵素の無駄遣いを防ぎ、働きを高めるのでおすすめです。
さぁ、始めるなら、植物性食品たっぷり、栄養素をきちんと取ったハツラツ元気なダイエットを！！
※ 上で書いた通り、玄米・大豆＋発酵食品である玄米酵素 ハイゲンキはダイエットの方にもピッタリ。
ダイエットを考えている方・食べ過ぎを防ぎたい方は・・・
玄米酵素 ハイゲンキを食前２０分前に２袋（粉末タイプは添付のスプーン２杯）を食べると、食べ過ぎを防げます！
ぜひ試してみて下さいね～(＾▽＾)
玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡