こんにちは！
だれもが勝つために、あるいは、よりろい記録を出すために、日ごろから厳しいトレーニングを行っています。
もちろんトレーニングだけではだめです
これと並行して、食事で栄養面を充実させなくてはなりません。
普通の生活でも、食事は栄養バランスよくとることが大事ですが、よりパワーを必要とするアスリートなら、これがいっそう重要になります。
ただし、何を食べたら強くなれるか、という以前に、まず、人の体に必要なたんぱく質、資質、ビタミンやミネラル、そして糖質などをバランスよくとることが基本です。
そのうえで、スポーツの種類やそれぞれのスケジュールに合わせ、アスリートにふさわしい食事をします。
プロ野球ファンならずとも、大リーグでのイチロー選手の活躍はよくご存知でしょう
その好成績を支えたのは、弓子夫人手作りの「おにぎり」という話もまた、すっかり有名になりました
スポーツの世界ではこのおにぎり神話は色々あります！
特にオリンピックや世界選手権などのビッグな競技会に参加する日本の選手の多くは、お米と炊飯器を持参して、外国でもごはんを食べています
日本人なのだから、食べ慣れたごはんが一番といこともありますが、
なによりも、スポーツにおけるごはん食のメリットが大きいからでしょう
次回は
「アスリートにとってごはんの力は絶大！！」と題してお送りいたします
お楽しみに
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
一人でも多くの方の助けとなりますように