花粉症に負けない体づくり！第一弾。～ブログNo.90

こんにちは！

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

環境省の調査報告によると、今年のスギ・ヒノキ科花粉総飛散量は全国的に昨年より少ないようですね。

少ないと言っても、毎年花粉症に苦しんでいる人にとっては本当にツライ時期…(>_<)
マスク、空気清浄機、薬など、様々な対処方法がありますが、やはり基本は花粉に負けない体を作ること！

どのような生活を心がければ、花粉症に悩むことなく快適に過ごせるのでしょうか？

 

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◎ ポイントは「花粉を避ける」「花粉に負けない」こと！

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花粉症は、花粉に対するアレルギーによっておこる鼻や眼の症状で、場合によっては頭痛・全身倦怠等の症状が現れることもあり、近年、日本では、花粉症の患者数は極めて多く国民病とまで言われるようになっています

 

  

また、花粉症は、大気汚染も関係するとも言われており、特に、ディーゼル排出微粒子が鼻粘膜に影響を与え、花粉が体内へ侵入するのを容易にしている可能性が高いと言われています

 

 

　【1】花粉との接触を避ける

特に、スギ花粉は風に乗って数十キロも飛散します。花粉を完璧に避けることは不可能ですが、できるだけ接触を避けましょう。散歩やウォーキングをするなら花粉の飛散が少ない早朝が良いでしょう

 

　

　・外出時は花粉の付着を避ける

　・帰宅した時、家に花粉を入れない

　・花粉情報を毎日チェックする　　など。

 

　【2】喫煙・飲酒・香辛料を控える、乾燥にも注意
タバコやアルコール、強い香辛料は、目・鼻・喉の粘膜を刺激するので控えめにしましょう

乾燥した空気も粘膜を刺激して過敏にさせるので、室内にぬれタオルをかけたり、ゆったり入浴をするのもよいでしょう

 

明日は、本日の花粉症対策に引き続き、食事対策編をお送りいたします（＾＾）

お楽しみに～

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

このブログが一人でも多くの方の助け・勇気となりますように

 

御縁に感謝♪

 

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