ジョグ・スイム・ジョグ

今日は９時に父の介護ベッドのレンタル会社さんがこられて正式な契約を取り交わしました。ベッドのセッティング後暫く様子見でベッドの使い勝手が良いかどうか確認してください、とのことだったのです。お蔭さまで現在は父も自力でベッドから起き上がることが出来ているので大変助かっています。ありがたいことです。

 

その後はアパートの住人から依頼のあった窓ハンドルを建具屋さんに買いに行ったりスーパーへ食材の買い物に行ったりで午前中は潰れました。

 

そして午後からトレーニングです。今日はランニングとスイムをやりたいと思っていたのですが、時間的な余裕がないので一度に済ませてしまおうと考えました。スポーツクラブへ走って行って、泳いで、その後また走って帰ってくればその方が効率が良いですよね。

 

と言うことでスポーツクラブまで最短コース２ｋｍをジョグです。

１２時の天気は曇り、気温２６度、湿度６７％、北寄りの風１ｍ。北寄りの風があったためか、蒸し暑さは感じませんでした。

往路のデータです。

 

 

そしてスポーツクラブではプールで１０００ｍ泳いできました。普段よりちょっと遅めの時間帯だったせいか、往復コースはどちらも２名が既に泳いでいて自由気ままに泳ぐことは出来ませんでした。でも利用者さんがいた方が追い付かれない様にと頑張って泳ぐので練習には良いのです。

 

そして泳いだ後はまたランパンとTシャツに着替え、ジョグで帰宅しました。往きが２ｋｍしか走っていないので帰りは８ｋｍ走って合計１０ｋｍにしようと思ったので、中央林間駅から線路沿いの道を２駅隣の大和駅まで行って折り返し、戻ることに。

 

走り出した時は曇り空でしたが、３ｋｍ程走ったところでポツポツと雨が落ちて来てその後は帰宅するまでずっと雨に濡れながらのジョグとなりました。

復路のデータです。

 

 

泳いだ後は怠くてジョグが精一杯です。スイムウエアやゴーグルなどの着替えをランニングバッグに入れて背負っていることもありますが、こんなペースでしか走れないのは情けなくガッガリです。

 

でもまあノルマの１０ｋｍは走ったので良しとしますか。

 

さて、明日は３時半起床で４時から早朝ランを予定しています。ちゃんと起きれるかな？

 

 

 

2022年6月の目標距離　  ラン250.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年6月の距離合計　  ラン125.0km、スイム  8.0km、バイク215.0km

2022年1-5月の距離合計  ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km