こんにちは、セラピー講師の稲田です。
今日は日本全国、
雨模様の所が多いようですね。
大阪も朝から強い雨が降っています。
皆様、どうぞお気をつけてお過ごし下さい。
さて、7月に入り、
1年の半分が過ぎましたが、
半年を振り返ってみていかがでしょうか。
「過去を振り返るのタイミング」
というのにも、
心理学的な見解がありまして、
自分がご機嫌なときに過去を振り返れば、
「いろいろあったけど、
この半年はやっぱり良かったな」
とポジティブなまとめがしやすくなり
不機嫌なときに過去を振り返ると、
「実りのない半年だったな」
「何も進んでいないな」
と、ネガティブなまとめをしがちになります。
もちろん、オススメなのは、
前者のほうですが、
自分のご機嫌によって、現実の捉え方や、
世界の見方が変わってくるというのは、
完璧主義で苦しんでいる人や、
ネガティブ思考にとらわれている人には、
ぜひ覚えて頂きたいことでもあります。
今日１日を振り返るときにも、
できるだけメンタルが安定しているとき、
自己評価が下がっていないときが良いですね
