自分に素直に・・・

こんにちは
講師の稲田です。


金曜日は「癒し」をテーマにコラムを書いています。

前回は笑顔について書きましたので、
今回は泣き顔について・・・



「泣く」ことは、
一見ネガティブな行動のようにも見えますが、

それによってストレスが解消され、
気持ちがすっきりした経験はありませんか？


涙といっても、いろいろ。

悲しくて泣くこともあれば、
嬉しくて泣くこともある。

誰かの話に共感してこぼす涙もあれば、
悔しくてこぼれる涙もあるでしょう。



心理カウンセラー的には、
どのような涙であれ、
自分の感情が素直に出ているのは、
まずは良いことだと思っています。



あまり我慢をし続けると、感情が抑圧されて、
ゆがんだ形で出てくる場合があり（傲慢・わがまま・・・）、
さらには、心身の不調につながることも


大人ですから、
泣きたいときにいつでも泣けるかというと、
難しい面もあるでしょうが、

自分にうそをつかないというあり方は、
メンタルの健康を考える上でも
大切なことだといえます