痛い！リハビリを甘くみてた・・・(-_-;)

　今朝起きようとしたら　右肩　腕　脇腹　背中が痛くて
ベットから起き上がるのに　一苦労しました

リハビリを少し変えただけなのに・・・　

バンザイした時に胸が上がってない背骨が伸びてない

では背骨を伸ばすリハビリをしましょうとなりまして
私の場合はバスタオルをクルクル丸めたのを
背中に置いて　５分間リラックスして深呼吸（痛いのよね・・・すでに）

背骨が伸びてきた頃に両手を頭の後ろへ　まっすぐ伸ばすのですが

下から手を持って行くのも大変で腰の当たりに

手が来たらプルプル震えだして痛いの　そこを我慢して上げたら
何とか後ろまで行きますが　まだ手が着くまではムリです

頑張って２セットやりましたら　今朝は痛いの　なんの

使われてなかった筋肉　固まってしまった筋肉が　こんなにあるなんて
そりゃ～リハビリ　後３ヶ月かかりますよね

毎日やる　これがリハビリには大事ですよね・・・と言い聞かせてる

イケメンのリハビリのお兄ちゃんに逢いにいけると楽しみに

するしかないよね～だってリハビリは痛いもん

あ～～あの時転ばなきゃ～～と何百回思った事か・・・

今朝の痛い中　リハビリしました。いつ頃痛くなくなるか？
２週間後まで痛みがなく　手を上げれるようになりますように

骨折って時間かかるんですね・・・初体験なので・・・

土曜日は怪獣のサッカー大会です。近所の小学校が会場なので

楽ちんだわ　朝の９時から　何時までかかるのかな？

今度は転ばないように　注意して椅子に座ります。



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