コミュニティセンターで～オーラルフレイルの予防～という講座を聞く機会があった。
オーラル・・・口の，口腔の，口を使う；経口の
フレイル・・・年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した病態
ではオーラルフレイルとは・・・噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインとされています。 噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで人や社会との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆となり、深い関係性が指摘されているそう。
とてもお話上手な歯科衛生士のご婦人でついつい話に引き込まれていった。上記はほんの触りだけだが、質問も入れての2時間、いかに歯をはじめとする、口の潤い・動きが身体と同じであることを学んだ。
昔から、よく聞いていたホームランバッターの王貞治さんが奥歯を噛みしめて、バッティングしている話に通じるエピソードも懐かしく思い出した。
上のお口の体操は過去の高齢者大学でも7～8回学んでいたけど、こんなに大切だったことを再認識した。
オーラル・・・口の，口腔の，口を使う；経口の
フレイル・・・年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した病態
ではオーラルフレイルとは・・・噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインとされています。 噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで人や社会との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆となり、深い関係性が指摘されているそう。
とてもお話上手な歯科衛生士のご婦人でついつい話に引き込まれていった。上記はほんの触りだけだが、質問も入れての2時間、いかに歯をはじめとする、口の潤い・動きが身体と同じであることを学んだ。
昔から、よく聞いていたホームランバッターの王貞治さんが奥歯を噛みしめて、バッティングしている話に通じるエピソードも懐かしく思い出した。
上のお口の体操は過去の高齢者大学でも7～8回学んでいたけど、こんなに大切だったことを再認識した。
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私も歯医者にも定期的に通い、歯周病予防のみがきも重ねて使用して現状の歯は万全だくらいに思っていました(笑)
ところが転倒していませんが、その防止、誤嚥、滑舌などなど口の中の健康がいろんなことに関係していること、かつ自分で思い当たることが多いので気をつけなければと思いました。
＞ここでは「あいうべ体操」、毎日やってます。
これも舐めてかかってはいましたが、いけませんね(笑)
＞独居でコロナ禍、は本当に会話がなくなり、1年経験して怖くなりました。
なるほどですね。
＞・・・滑舌がとても悪くなっています（泣）
私が人前で話すのは、どうやら声が通るらしいのですが、家内に話すといつも何を言っているのか聞き取れないといわれております(笑)。
といっても、私はこの２ヶ月、口唇ヘルペスが治らずサボっていますが。
ともかく、毎日誰かと会話すること、固いモノも嫌がらずに食べること。
これだけは実践しています。
ご夫婦で暮らしていれば、厭でも？会話がありますし、安心ですね。
独居でコロナ禍、は本当に会話がなくなり、1年経験して怖くなりました。
でも、口唇ヘルペスで口を動かす機会が減っているせいか、滑舌がとても悪くなっています（泣）