再開二日目

観劇後リハビリ二日目。

やっぱ乗換駅にクラブあると面倒くさくなくて便利。

今日は水中歩行20分。昨日の閑散とは違って
今日は人数たくさんいたし身体の痛みもあるので
歩行中心よりストレッチ中心。

固すぎる筋や痛めてる筋を自分で確認しつつ
無理しない程度にストレッチしながら
ゆっくり歩いて痛い箇所を筋伸ばすようにリハビリ。

昨日同様20分あたりで少しビリってキタので
プラス10分はせずそそくさとプール脱出して終了。

まっ当分は筋や腰の痛みが生じないよう
慣れるまではこんな感じで気長にいきましょう。


PS.へ～今のハッピーセット、キラ☆れぼなんだ／