今日は定期的に朝昼夕とちゃんと食べて間食もせず
夕方からなぜかウィンドショッピングがてら５ｋｍも歩いて
その後プールでも１時間動いたのに
先ほど体脂肪を計ったら
＋１％（＠＠）／
・・・やっぱり食生活をもっと整理して
食事の量も減らさないといけないのね・・・
夕方からなぜかウィンドショッピングがてら５ｋｍも歩いて
その後プールでも１時間動いたのに
先ほど体脂肪を計ったら
＋１％（＠＠）／
・・・やっぱり食生活をもっと整理して
食事の量も減らさないといけないのね・・・
最新の画像［もっと見る］
そう、高めなんです。
一時期は昼に美味しくない、
冷凍野菜を食べていた時期があるのですが、
これをやめたとたん、元に戻りました。
私も減らせるように頑張ろう！！
好き嫌いをがんばって無くしてバランスの良い食生活
にもしできたとしてもそうするとお金が高くついちゃう
から困ったものです。
最近海藻や納豆を徐々に増やして脂っこいものを
控えていますがなかなかすぐには馴染めません。
魚とかとるのはいいけどお金が高くついちゃう。
新鮮なお野菜も値段が高いし。。。
体脂肪ばかりは単純にダイエットしても
減らないし無理矢理やると心身共にダメージが
かかるからそれはやっちゃ～いけないし、
やっぱり美味しい物は食べたくなるのは
人間の最高の贅沢だからう～ん難しい！
現実問題は辛いですよね～。
二週間の入院で思ったこと。
病院食、薄味で味気ないけど適量で、栄養のバランスも完璧。
で退院後体重計ると体重＋1kg、体脂肪も数％アップ。
運動不足だったのが原因。
バランスって大事ですよねぇ。
川田のことは個人でも全然OKなんで俺だけの王道を邁進し続けて欲しいものです。
ってか個人ファンクラブ、プロダクション経由しない形で、格闘技路線で発足して欲しい！！
多分ほんの少し病状が回復してきたから
病気前の感覚でついついお忘れになっちゃったのかな？
お昼休みに目薬でも買い出ししてがんばってください！
体調の件はkekekeさんのおっしゃるとおり
あの質素でボリュームのない薄味の病院食を
食べて栄養学的にはバランスが取れていたとしても
運動をしないとすぐ体脂肪はあっぷしちゃうんですよね～
だからといってもし運動ばかりできる環境があっても
食生活が乱れるとこれまたダメ。
体調管理って難しいですよね～！
やっぱ自分にあった食生活と運動方法を見つけるしか
ないと思います。
あ～あっ、私の方もまた栄養士の先生に
御教授受けなきゃいけないのかな～？