安全な歩き方

妊婦さんの歩き方があるって、知ってましたか??



先日のクラスで教えてもらったのですが、
うん、
意外と自然にしてる人は多いです。




大きなお腹になってくると歩くのもしんどくなる。

スペっとしたお腹の時と違い、ゆっくりな歩みに、一歩の大きさが小さくなる。



余談ですが、
昔の人の歩き方、お侍さんの歩き方に「ナンバ歩き」ってのがあるんですが、大学の時に人間工学の授業で実験したことがあります。

その時の事件結果は「坂道を歩く上で現代人の歩き方もナンバ歩きにも差は無い」って結論だったのですが、
私は腰をねじって腕を振って歩く現代歩きとナンバ歩きでは体の動きが圧倒的に少ないなと感じていました。着物の着崩れもない訳だなーと。

一緒にしてはいけないかもですが、
お腹が大きい時分は、体の動き(特に胴)が少ない方が楽です。




妊娠してない時も、この歩き方、坂道を下る時膝をサポートしてくれるのでおススメです。





どうやって歩くか。



足裏全体で地面を押す、です。


押した反動で次歩く。




抽象的で分かりづらいでしょうか？


いつもの靴だったら雪の上を歩くとき、滑らないようゆっくり歩きますよね。
足裏全体使って、滑らないよう感覚が行き渡ってますよね。
あんな感じです。


片栗粉みたいな新雪を歩くとき、、そんなでも良いです。




気が下にいくので、
いつもより重くなっている自分を支える膝(関節)にも優しいです。

注意が行きやすい、と言うのかな。





いつもより歩くスピードが遅くはなりますが、
じっくり歩くことによって周りの見える景色もゆっくり。

お腹の子にお話ししながらお散歩行くのも楽しいですが、
葉っぱが落ちていく音や風の音、
お母さんと一緒に聞くそんな音もお腹の子にはとても楽しい音です。


ゆっくりじんわり感じながら。







冬になる前の今の時期、

ぜひ、お日様を浴びながらお散歩を楽しんでください。




あ、シミは気にしないで大丈夫だよ！(←次回のお話に！)











そういえば、臨月間近に称名滝に行ったなー…
必死にお腹にしがみついてる感じがしたけど…怖かったかな^^;