皆さん～、今晩は～
今日は、昨日みたいに、曇りだったり、雨パラパラだったり、もう少し強く降ったりと・・・、ややこしいお天気でしたね～
そして、結構、冷えましたね～
私も、今日は、半そでＴシャツではなく、薄手ニットのインナー、薄手スパッツ、短パン、黒の薄手パーカー（ＵＡ）、キャップ、首のニットの巻物・・・、
こんな感じの格好で、過ごしましたね～
・・・で、今日は、いつもとは、ちょっと違った、トレーニングをしましたね～
公園の方角に、用があったので、今日は、歩いて行きまして、帰りに、公園で、縄跳びをして、歩いて帰って来た・・・、そんな感じで、徒歩も、トレーニングに、含む感じにしてみました～
・・・と言っても、公園までは、徒歩10分くらいで、その往復で、20分。あとは、用があるところへ行ったので、もう少し、歩いたかな・・・程度ですが・・・
いつもより、早めに、縄跳びをやりました～
パラッパラッな感じの雨だったので、少しだけ、濡れるけれど、キャップもかぶっているし、いいやと思って、準備体操をして、縄跳びをスタート
17：18→100×1回目、スタート
17：18→100×1回目、終了
・・・、無事、ノーミスで跳び終えました～
・・・が、ちょっと、左足首が痛いと思ったので、
次から、右足の片足跳び、連続50回に、メニューを、切り替えました～
17：19→片足跳び連続50×3回、跳びました～。
・・・こちらも、ノーミスでしたね～
いつの間にか、右足の片足跳びが、結構安定した形で、連続50回、跳べるように、なってましたね～
全く、力むことなく、普通に、安定して、跳べましたね～
・・・ですが、左足首が、ちょっと痛いので、今日は、これで、おしまいにしました～
・・・、右足も、痛める事がないように、気をつけて行きますね～
整理体操をして、徒歩で、家に帰りました～
17：24～、終了
・・・その後、出かけましたが、その時は、車を使いましたね～
17時だいだったので、わりと、ワンちゃんのお散歩をしている方を、幾人か見かけましたね～
パラパラ程度のタイミングだったので、ワンちゃんも、お散歩してあげた方が良いし、自分の軽いウォーキングにも、つながりますし、ワンちゃんのお散歩～、一石二鳥で、良いですね～
縄跳びから帰宅後、夕食を早めにとって、また、出かけました～
・・・ので、帰宅後、夜は、軽く、アフターディナーカクテルの時間に、軽く、いただくだけにしました～
カクテルは、レッドアイ～
そのおともとして、焼きアボカドと、小海老の詰めもの・・・（Moco's キッチン第1冊目に掲載）と、ジューシーオレンジ 河内晩柑＆パイナップルが入った、ヨーグルトゼリーを、いただきました～
デイジーも、私も、アボカドが大好きで、美味しくいただきましたね～
もこみちさんなので、オリーブオイルは、色んな場面で、使いましたね～（笑）
ハーブは、オレガノ、タイム、ローズマリー、パセリを使い、
味付けやアクセントには、塩、胡椒、ホワイトペッパー、ブラックペッパー、にんにく・・・を、場面場面で、使ってましたね～
小海老、玉ねぎ、トマトも、大好き～
フォーク1本で、いただける、手軽な一品～、・・・、レッドアイと、良い組み合わせでしたね～
デイジーパパから、line電話がありましたが、今日は、出勤で、夕食は、さんまと大根おろしとetc ・・・と、言う事でしたね～
このアボカドの一品をすごく食べたがってはりました～
次回、お会いした時に・・、どうぞ～と言う感じですね～
デザートは、大好きなフルーツ・・・、家にあるもの、同じく、家に常備している、無糖のヨーグルトを使って、作りました～
フレキシパンを使って、作ったのですが、型離れが良くて、焼き菓子以外に、冷菓にも、とっても重宝してます～
昔、始めて、紅茶を学び始めた頃、英国式の、紅茶スタイルで、学んでましたが、
その時は、ＢＧＭは、毎回、クラシック音楽で、自宅でも、クラシック音楽を、ＢＧＭにしていた時、ありましたね～
・・・、今は、ボサノバとか、聴きながら～、ゆるゆる～な感じで、アフターディナーティーや、アフターディナーカクテルの時間を過ごすのが、ほっこりして、心地良いですね～
『ゆるカフェ Ｂｏｓｓａ』～、リラックスタイムに、おすすめです～
アフターディナーカクテルのお時間に、楽しんだ、レッドアイ、アボカドと、小海老の詰めもの、ヨーグルトゼリー、今日の、トレーニングの、たわいもない、お話でした～
皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～
また、明日ね～
À demain ～
アクセス
トータル
ランキング
