皆さん~、今日は~
今日は、こちら~、良いお天気になりました~
・・・、風は、そこそこあって、少しばかり、ひんやりとは、しておりますが、比較的、過ごしやすいかと思われますね~
昨日、夜、チャイムがなるので、見ると、宅配業者様が、荷物を届けて下さいましたが、最近は、サインレスで、確認するだけなのですね・・・
少し前までは、押印やサインが必要でしたが、コロナの影響下、宅配業者様は、超多忙の事と思います
人手が、足りないくらいかも・・・って、思ったり
より作業のスピーディーさが要求される中、サインレスは、どちらにとっても、ありがたい事かも
それと、密になる事もなく、宅配の際の接触も少なく(会話も最低限に、サイン用のボールペンの貸し借り等も不要)・・・と言う点でも良さそう
ゆらゆら風で、揺れて、ひょろりのたんぽぽさん、上手に撮影できてませんが、元気になさってます~
沢山、お元気でいらっしゃったので、玄関に、お招きしまして、本日、午後の、コーヒータイムに、ご招待です~
昨日、アフターディナーカクテルのお時間に、出してみたものの、カクテルのお供のメインの一品で満足してしまい、サンテミリオンは、残してしまいました~
残しておいた、サンテミリオンを、本日、珈琲と一緒に、いただきましたね~
珈琲ととっても合いましたね~
・・・、デイジーと一緒に、紅茶時間、珈琲時間、カクテルのお時間に、いただいたりしている間に、もう、食べ終わっちゃいましたね~
軽くて、とっても美味しいこのシンプルなお菓子で、美味しい珈琲タイムでした~
さすが~、大森由紀子先生のレシピ~、今日も美味しい風味、そのままだった~
さて、昨日は、足が痛むので(特に、左足首辺り)、朝から、シップを貼っておりましたね~
今日も、貼っておりますわ~
以前、何でもないところで、足を、くじいてしまい、骨折していたらと言う不安から、外科で、レントゲンを撮ってもらった事があるのですが、
その時に、シップをもらってましたので、それを、使いました~
未開封、使用期限は、2020.11まででした~
これは、
関節や、腱、筋肉、外傷後、テニス肘等の、痛みやはれを、やわらげる、働きかけをしてくれる、薬品
足用、10日分くらいあるので、助かりましたね~
数日したら、回復するのでは・・・と思っておりますが・・・(無理しなければ)
・・・そんな事でしたので、昨夜は、家トレをしましたね~
家トレと決めてから、なんだかんだしていたら、遅くなっちゃって、
20:15~スタート
①腕立て伏せ、10×3回=30回
②腹筋、10×3回=30回
③背筋(引き続き、自転車に補助輪つけたような、安全背筋の訓練で)10×3=30回
①→②→③・・を、10回ずつして、3周しましたね~
相変わらず、②が、一番気合入ります~(苦笑)
・・・、昨日は、1日通して、冷えていたので、無理なく、家トレ・・・、良かったかも・・・
途中、水分補給したり、家にいると、集中力をかいてしまい、PCもちょこっと、確認しちゃったり・・・(苦笑)
最後は、整理体操をして、深呼吸し~、
20:50~、終了しました~
少し前に、長い前髪をちょっとだけカットしていただき、唇の辺りまでの長さなのですが、普段は、再度に馴染んでいる感じですね~
ですが、トレーニングしていると、前に来て、視界の邪魔になる事があります
卓球選手の石川佳純ちゃんや、伊藤美誠ちゃんが、ヘアピンで、前髪をパチンと止めて、いざいかん!って感じで、試合に臨まれていますが、
なんか・・・、わかるような気がしますね~
何はともあれ、昨夜も、無理のない範囲で、トレーニング完了~、毎日、なにかしら、短時間(の方が、今は良いかな)トレーニング~、
前向きな気持ちになれて、しかも、心身ともに、スッキリした気分になれて、習慣にすると、良いかもしれませんね~
夜は、早めに、軽く夕食をいただいたので、トレーニング後に、アフターディナーカクテルのお供に、MOCO'S キッチン掲載の、ハンバーグ~そら豆入り クリームソース~を、予め作っておいたのだけを、いただきましたね~
①ハンバーグ(塩・胡椒・ニンニク・ナツメグで、味を整える。)
②ジャガイモ、ニンジンを、ローズマリー、タイムで、炒めて、塩・胡椒・バルサミコ酢で、味を整えた一品。(余っていたピーマンも、使いきりたかったので、みじん切りにして、一緒に、炒めました~。)
③そら豆入りクリームソース(ソラマメは、半分にカット。生クリーム・パルミジャーノ・塩・胡椒で、味を整えて、ソースを作る。)
ハンバーグは、いつも、フライパンで、裏表、焼き色をつけてから、オーブンで焼いて、火を中まで、しっかりと通しております~。
・・・ふっくらした、美味しい~、ハンバーグが、出来上がりましたね~
デイジーも、お勉強していた合間に、チャイと一緒に、軽く、食べましたね~
踊るさんま御殿で、終わってから、出演者のリクエストに応えて、美味しいものやらが、出て来る場面がありますが、
・・・私も、トレーニングの後に、予め作っておいた、これらを、少し温めなおした形で、ゆらゆらと一緒に、楽しみました~
ほんの短い時間でしたが、レッドアイを飲んで、美味しいハンバーグをいただき、ゆらゆらの中、心地良い、1日の、しめの、アフターディナーカクテルの夜となりました~
一応、しめのしめに、いただこうかな~と、用意した、サンテミリオンでしたが、レッドアイと、ハンバーグで、満足したので、食べないで、残しておきました~
前半で、申しましたように、
本日午後の、コーヒータイムに、いただきました~
新しく登場の、グリーンが美しい、キャンドルさんは、以前、お世話になった方から、手作りのをいただいたものです~
お初のキャンドルさんを前に、3人は、ちょっとだけ、きのこさんの事も、思い出していましたね~
きのこさんは、最後まで、灯りを灯しつつ、溶けて行き、灯りは、消えました~
形あるものは、全て、永久ではない・・・、
輝いている間に、周囲の人に、光を届ける事や、誰かの役に立つ事、誰かの笑顔を見ながら、もっと光を届けようとする・・・、
きのこさんから、学ぶ事が多かったと、ホワイトの子が、申しておりましたね~
家トレと~、ハンバーグ~そら豆入りクリームソース~(MOCO'S キッチン)の、たわいもないお話でした~
皆さん~、素敵な夜を~、お過ごし下さいませ~
Bonne soirée ~
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
このハンバーグはね・・・、
合挽肉・・・250g
玉ねぎ(みじん)・・・150g
パン粉・・・20g
牛乳・・・大匙3
卵・・・2分の1個
塩・・・小匙3分の2
にんにく(みじん)・・・1かけ分
胡椒・・・少々
ナツメグ・・・少々
・・・上記の材料を、混ぜて作ったハンバーグ・・・、とっても美味しかったです~
ご心配・・・、お心遣い・・・、ありがとうございます~
大した事はないのですが、ちょっと、両足首(特に左)に、痛みがあるので、痛みがとれるまで、跳ぶのは、控えようかなと・・・。
大丈夫そうですが、トレーニングを、続けて行く為に、過信せず、縄跳び以外の、メニューをこなしている次第です~👍
身体は、多分丈夫な方ですね~(苦笑)
体力もあると言われるし、ハードなトレーニングやスポーツを、昔経験しているのに、骨折は、1度もなく・・・。
・・・でも、これからは、わからないので、ほんと、過信せずに・・・、短時間ですが、毎日、少しずつ、トレーニング等、やっています。
毎日、プチ達成感を感じるように、ちょっとだけ、頑張らないとクリアできない設定にしています~、ほんと、ちょっとだけね~(苦笑)
腹筋トータル30回・・・、久しぶりにやっているので、10回なら、楽ですが、30回って、意外に、きついです~(笑)
・・・でも、ちょっと頑張ったら、できます。
・・・なので、そのちょっと頑張って、達成するところを、大切にしています~(笑)
縄跳びもそんな事なんです。
最近は、500回が、楽勝になって来ましたが、
決して、100%楽な事ではないんですね。
時々、300回達成辺りで、しんどくなる事も。
でも、しんどい時も、ある域を過ぎると、楽になったり・・・、結果、達成すると、すごく気分スッキリ~、なんか、気持ち良いです~(笑)
骨粗しょう症・・・、気になります。
医師や専門の人のアドバイスを聞いて、改善できると良いですね・・・。
その意味で、
かかと落としって、良さそうですよね。
健康維持は、自分の現状に合わせて、楽しく取り組んで行きたいと思います。
家トレは・・・、
良い香りを部屋に放ちながら・・・、素敵な音楽を聴きながら・・・も、良いかもな~なんて、ふと思ったり・・・。
色んな楽しみを取り入れながら、
美容・健康維持して行きたいですね~
すずさんのブログは、いつも明るい雰囲気で、
ポジティブな感じに、心地良い刺激と、元気を沢山いただいております~👍
今から、ご訪問させていただきますね~
美味しそうなお料理~💓
昨夜、偶然、母が準備した生協の(レンジでチンするだけ)ハンバーグでした。
今夜は甘えずに自分で作らなきゃ!
ところで大丈夫ですか?
私も骨折した時に処方された湿布の残りを使っています。
肩から腰、腕と右手には塗るタイプのもの。
ビオラさん、腕立て伏せ等、頑張っていらっしゃいますね。
凄いなぁ。
私は骨粗しょう症になってから、筋トレというか、ストレッチも以前の半分に減りました。
かかと落としだけは、かかさずやっています。
お早うございます~
コメント、どうも、ありがとうございます~
美味しくて・・・、材料が、まだ、ありましたので、昨日も、作りましたね~(笑)
手作りお菓子・・・、確かに、優しい味で、外で買うのとは、また違った良さが、いっぱい詰まっているように思います~
キャンドルのグリーン・・・、今の季節をイメージして、グリーンをセレクトしました~。
昨日、ロクシタンから、DMが届きましたが、
それの新商品のご紹介は、グリーンティシリーズの、新しい版で、オレンジとジャスミンの香りを効かせたものだそうです。
そのシリーズの、ボディミルクの試供品がついてましたので、今日、開封して、香りを、試してみたいと思います~
何でもない日常に、日中、夜等、ゆらゆらを眺める時間を作って、お茶時間等、楽しんでおります~
・・・、自粛が、続きますが、その中で、好きな事できていて、ありがたいです~
いつも、綺麗なお花やお菓子のある、お茶時間等、楽しく拝見させていただいております~
トレーニング・・・、早く再開できると良いですね~
そら豆入りのハンバーグとても美味しそうですね!
手作りのお菓子も、優しい美味しさが伝わってまいります😊
ディナーでの、グリーンのキャンドル、レッドアイ、テーブルコーディネートもムーディーで、とっても素敵ですね🎵
毎日の生活を楽しみながら、過ごされていることに、感銘しております🍀
今晩は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
ソラマメソース~、ソラマメに、ものみつぁんお得意の、オリーブオイルや生クリーム、パルミジャーノ等を、加熱しながら、融合させるだけで、
美味しいソースのできあがりですわ~👍
・・・他の、お豆にも、応用できそう~!
足首・・・、昔から、激しい運動して来たわりには、一度も、痛めた事ないですが、
これからは、何が起こるかわかりませんので、過信は、しないようにして、痛みがとれるまで、違うメニューをこなします。
ちなみに、今日は、また、新しい事を、取り入れ、新鮮でした~👍
・・・もちのろん・・・、いつもの、腕立て伏せ他は、基本的に、やりましたよ・・・(笑)
・・・、家トレ・・・、家でできる事も、この機会に知っておこうと思います~。
雨の日や強風の日も、あるので・・・。
お気遣い、ありがとうございます~
無理しないようにしながら、トレーニング~、楽しみますね~👍
mirapapa 様も、お体、お大事になさって下さいね~
でも、足首は、決して決して決してご無理なさいませんように!
クセになる箇所ですし、しっかり治してくださいね。
今晩は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
素晴らしいお話を、ありがとうございます~
一番、理想的な、人のお役の立ち方だと思いますよ!
自分が、好きでやっている事が、自然と、人の役に立っているのが、一番、素敵な事だと、私は、思ってます♡
その時に、見られる、相手様の笑顔や、感謝のお言葉は、双方に、良い影響が、あるのではないでしょうか~。
・・・見えないものだけれど、きっと良いものが、生み出されていると思いますよ~👍
どんなに、密は、避けましょうと言う時代になって行ったとしても(←仮にね・・・)、
人との温かい心の、コミュニケーションは、大切に、して行きたいですね~
明日も、素敵な1日を~、お過ごし下さいませ~
今晩は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
>じっくりゆっくり治しませんと 癖になっちゃう
↑↑
ありがとうございます~
・・・昔と言うか、幼い頃から、木に登ったり、
山や、湖の方に、ワンちゃんと、お散歩に出かけたり・・・、いっぱい身体、動かしていて、今ま
で、骨折もないし、痛めて致命傷になった事もないですが。
過信は、怖いので、もう少しの間、縄跳びをお休みにして、違うメニューを、したいと思っております~。
サンテミリオン~、今日で、しまえましたが、
美味しさが、持続していて、なかなか、イケておりました~👍
焼く前に、表面に、粉糖をふっておく事で、間接的に、火が入り、中が、柔らか仕上げになるようですよ~
ハンバーグも、色んなレシピありますが、これ・・・、美味しいハンバーグでしたね~
私は、いつも、国産の、牛豚合挽肉を使ってます。
ほんと・・・、ハンバーグって、飽きない美味しさ!・・・特に、お子ちゃまは、大好きですよね~(爆)
キャンドルゆらゆら~、見ていると、癒されますね~
・・・優しい気持ちになれますね~👍
なんでいっつも、レッドアイなんやろうね~(笑)
ゆらゆらの見過ぎか・・・、はたまた、情熱的過ぎて、内部がメラメラしたはるんやろかね~(笑)
・・・、ホワイトの子は、お勉強家よ~(笑)
・・・、本人は、お勉強嫌いとかって言って、
自覚ないけれどね~。
教科書のお勉強じゃなくて、実体験の中から、学んで行く事が、お好きみたい(笑)
今日は、お疲れ様でした!
明日は、ごゆっくりできるのかな~?
素敵な夜と、素敵な明日を、楽しく、過ごされますように~
こんばんは~
そちらも気持ちのいいお天気のようでしたね~
こちらも!・・・ で庭仕事頑張りましたわ~
午後からは大切な方が来られて、手づくりの○○大臣ますくプレゼントさせていただきました。
一時退院で元気な顔みせてくださいました。何回かの治療がありますので、マスクとっても喜ばれ嬉しかったですね~
人のお役に立てるって幸せですよね~
今日はビオラ様のお言葉みにしみました。
形あるものは、全て、永久ではない・・・、
輝いている間に、周囲の人に、光を届ける事や、誰かの役に立つ事、誰かの笑顔を見ながら、もっと光を届けようとする・・・、
きのこさんから、学ぶ事が多かったと、ホワイトの子が、申しておりましたね~
明日もそんな日でありますように・・・・
こんばんは⭐️
御御足大丈夫ですか?
じっくりゆっくり治しませんと
癖になっちゃうーーーー*\(^o^)/*
マンボーーーー*\(^o^)/*
お気をつけなはれやーーーー♪
サンテミリオンなだけに
ミリオンセラーーーー*\(^o^)/*
ハンブアーグ❣️
大好きであります
1日3食一週間いけるであります
グリーンキャンドル
きのこキャンドル
キャンドルナイトはいいですねーーーー*\(^o^)/*
最後の隠し技
充血マーライオンにだいばくしょーーーーー*\(^o^)/*
今晩は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
初めまして~
フォロー、どうも、ありがとうございます~
私も、フォローさせていただきました~
どうも、ありがとうございます~
いっぱい褒めていただき、とっても嬉しいです~
rose-tky 様のブログ~、とっても明るい雰囲気で、心和みますね~
こちらこそ、おっちょこちょいで、冴えないブログですが、
どうぞよろしく、お願い致します~
只今、家トレの休憩中です~(笑)
腕立て伏せ、腹筋、背筋の、2クールが、終了したので、休憩開けは、3クールめ・・・、頑張りますね~
では、そろそろ、水分補給(少々)後・・・、3クールめ~、行っちゃおうかな~
素敵な夜を、お過ごし下さいませ~
これからもプログ拝見する事楽しみにしておりマウス