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生理について (鈴木)
2007-04-22 10:59:07
こんにちは。私は将来バレエダンサーを目指している１７才です。
生理のことについてご相談なんですが、私はもともと生理不順で、３年程前から生理が止まってしまいました。思い当たることは、バレエ留学です。私は校長先生と一緒に暮らさせていただいたのですが、先生はビーガン（ベジタリアン）で動物性のものは一切とりません。なので、私も必然的に日常の食生活がビーガンの食事になっていました。それに毎日のハードなレッスンです。半年に一回は帰国しているのですが、体重は必ず減っています。体はしぼられて、少しシャープになった様な気がします。
もう一つはストレスです。あんなに好きなバレエが留学中、心から楽しい！！と感じたことがありませんでした。ちなみに身長１６４　体重４６　です。文章が長くて申し訳ありません。
 
 
 
Unknown (林院長)
2007-04-25 17:56:45
＞鈴木さん
書き込みありがとうございました。

一般的に女子運動選手の食行動の異常・無月経・骨粗鬆症はFemale Athlete Triad　とよばれています。
鈴木さんは身長から考えると、標準体重なら59ｋｇ、美容体重にしても53ｋｇです。（バレエという演技では重過ぎるのかもしれませんが…）

食事面からはビーカンの食事で問題ないと思います。なぜなら植物性のたんぱく質を摂取できるからです。
ただし生理を気になるのでしたらこれだけのハードなレッスンをしているのですから、摂取カロリーをバランスの面も考えながらもう少し増やしても良いと思いますが（体重が増加して脂肪をつけた方がホルモンの関係で生理が来ることが考えられるためです）
 
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