たまには息抜きを…（2）

例えば私はラーメンが大好きなのですが、ラーメンは油も多いですし、ダイエットの大敵ですよね？そんなラーメンをいかにダイエット食として取り入れるか…
その方法は、まず

①　ワカメやもやしなどの野菜類をたくさんのせる（満腹感を得るため）
②　即席めん、カップラーメンの場合ノンフライを選ぶ
③　スープは必ず残す

これを実行するだけで200キロカロリーはカットできます。

我慢我慢ばかりだとダイエットは長続きしません。たまには食べたいものを食べ（食べ過ぎはダメですが）頑張って目標達成しましょう！！

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
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