水分量

今回もまた水に関するお話です。

ほとんどすべての食事には水分が含まれているということは前回お話しましたが、ではいったいどの食品にどれくらいの量の水分が含まれていると思いますか？

まず、私たちの主食であるご飯ですが、茶碗1杯で約90ミリリットルもの水分量があります。
食パン1枚で約20ミリリットルです。
野菜類ではトマトなどが多く、1個で約150ミリリットル含まれます。

こうして考えてみると、1日の食事から約700ミリリットルの水を補っているというのも頷けますね。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！