冬は太る？

みなさん、こんにちは。


12月に入り、今年も残すところ、
あと1ヶ月弱となりました。

毎年月日が経つのは早いと思うのですが、
今年もやはり同じことを思っています。


さて、私が毎月情報提供をさせていただいている、
Yahoo!BEAUTYでも、今回のブログテーマでもある、
「冬は太る？」ということをについてお話をさせていただきましたが、
冬は太る季節だと思われている方が多くいらっしゃいます。


みなさんご存知かと思いますが、
ダイエットには基礎代謝が重要です。

夏は暑く、汗もよくかくので、
基礎代謝も夏が一番高いと思われがちですが、
実は冬が一番高いということがわかっています。

これは、体温と気温に温度差ができるため、
体温維持のためにエネルギーが消費されることや、
以前このブログでもお話しましたとおり、脂肪を燃焼する働きを持つ、
褐色脂肪細胞が寒冷により活性化するというデータから
冬は一番ダイエットをしやすい季節なのです。


ですが、冬は寒いからという理由で外出する機会が減り、運動量も落ち、
さらに年末年始はクリスマス、忘年会、新年会と、
暴飲暴食をしがちなイベントが重なり、
ダイエットモードを妨げる状態となります。

いわゆる“誘惑”に負けてしまうということです。


私も時々ジョギングをしますが、冬の澄み切った空気の中で、
最初は寒いのですが、走っているうちに体が温まってきて、
とても気持ちが良いシーズンだと思います。


“冬は太る”という固定概念は捨てて、
ダイエットに励んでみるのも良いのではないでしょうか？


では。









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