ミトコンドリア

みなさんこんにちは。

 

「ミトコンドリア」という名前をご存知ですか？なんとなく高校の生物の授業で習った記憶があることでしょう。

その機能は細胞内の呼吸においてエネルギーを作り出すはたらき、つまり生命エネルギーの駆動装置です。特に骨格筋に存在するミトコンドリアは酸素を使って糖と脂肪をこんこんとエネルギーに換えていきます。ダイエットにとってはとても大切な装置ですよね。

糖尿病などの疾患ではこの骨格筋ミトコンドリアが少なくなり、数も減って機能が低下し、インスリン抵抗性や酸化ストレスを生じやすくなります。

そこで以前にもこのブログで取り上げた「インターバル速歩」が効果を発揮します。

（以前のブログはこちら→前編・後編）

この速歩で骨格筋ミトコンドリアを改善することで、ダイエットにより効率よく働くことがわかります。

花粉症の方は大変ですが、桜の花も咲きかけています。みなさんも外へ出てインターバル速歩をやってみましょう。

 

では。