知ってて知らない足趾の重要性2

足のゆびがスポーツにとって、もう一ついいことがある。


2. 足が速くなる！？

過去の研究の中に、足のゆびを鍛えるトレーニングをすると、足が速くなった、という
研究結果がある。

そもそも、足のゆびは歩いたり、走ったりするときに最後に地面から離れる部分だ。

ということは、地面を最後に蹴りだす部分でもあるというわけだ。

しかし、実際に歩いたり、走ったりしているときに実際に、うん、今足のゆびで地面を
蹴っている、という感覚はあまりない。

自分でもよほど意識して蹴るとその感覚は感じられる。

しかし、ここまで意識して蹴ってしまうと、逆にあまりよくないと私は考えている。

意識しすぎると、そこばっかり使ってしまうようになるからだ。

歩行や走りは全身運動だ。

これをある一か所だけを意識しすぎると、そこを使う割合が増える。

さらに、足のゆびの筋肉はそれほど大きいわけではない。

したがって、意識するのはよいが、し過ぎると、今度は使い過ぎによる痛みが出てくる
恐れがあるのだ。

なので、足のゆびがしっかり地面に着いているという感覚程度でいい、と考えている。

しかし、それで足のゆびの筋肉はしっかり使われているのか、という疑問も湧く。

あくまでも個人的な推測ではあるが、筋肉には伸張反射と呼ばれる性質があり、簡単に言うと
筋肉は伸ばされると、ゴムのように自動で縮むという性質のことである。

しっかり、足のゆびが最後まで地面に着いていると、足のゆびの筋肉が必然的に伸ばされるので、
実際に足のゆびで蹴っている感覚はなくても、伸ばされた後に自動で縮む。

それが、いわゆる足のゆびで地面を蹴るということである。

そして、このゴムは太い方が、もちろん弾力もよく反動で縮む力も大きくなるはずである。

このようなメカニズムで足のゆびをトレーニングして鍛えると、すわなちゴムを太くしておくと、
走った時の地面を蹴る力が大きくなって、歩幅も大きくなり、足が速くなる、ということではないか、
と思う。

これは、あくまでも推測であり、まだ実際に確かめたわけではないが、いつか研究で確かめて
みたいと思う。