一人合宿 １日目

夏休みの一人合宿、なんちゃってでもがんばる

初日は綾瀬駅～荒川～芝川～見沼代用水東縁～見沼自然公園折り返し
～佐間ふれあいの道～東川口駅～越谷福祉村。UP と DOWNも入れて
４５ｋｍちょっとのLSD。適当に休んだり見学したり約５時間４０分のキョロキョロ走り

３月の佐倉マラソン以来、４０ｋｍ以上走っていなかったので心配でしたが、
余裕余裕福祉村ではWSかねて1000mを3'50で走ってみた。


見沼代用水東縁


芝川サイクリングロード沿いの時計


折り返し地点の見沼自然公園。見沼代用水はまだまだ先まで、４０ｋｍ以上
先の利根川大堰まで続いています。いつかは走ってみたい。

やはり、〆はここ　相変わらずでした



一人合宿の予定は、
14日　山形蔵王坊平高原クロスカントリーコースで３０ｋｍ走
　　　運がよければＴ洋大に会えるかも。（明日まで合宿中らしい）
15日　山レン　朝日連邦
　　　（日暮沢～竜門山～寒江山往復、靴は本格登山靴、だけど隙あれば走る）
16日　未定、山レン・・・かな？
17日　移動日、休足日
18日　高尾～陣馬山レン

がんばるぞー　家族サービスは合間に

おはよう〓

今日から夏休み山や高原のクロカンコースで、一人プチ合宿の予定です

初日は、前回の土曜日に発見した埼玉芝川サイクリングロード見沼用水につながってます綾瀬から出発です。今回は地図も準備しました。迷わないぞ～〓

綾瀬駅～荒川～芝川～舎人公園～見沼代親水公園～福祉村 の予定です。走りきれれば、４５km中々です。笑顔で福祉村に到着して、ダウンで村１周出来れば最高です

間も無く綾瀬駅到着頑張ります

只今7時45分新芝川を遡上中鳩ヶ谷市付近で雨宿り中

只今12時ちょうどです。福祉村到着雨宿り二回で40分を除き大体5時間40分、コーラ二本、クエン酸一本、水2L弱飲みました。コースは見沼代用水が気持ち良かったです。詳細は後程、KAYOさん YUKOさん、応援どうもです

やはり〆は一徳いっとく〓