ジムが閉鎖中っちゅうコトで
器具を使ったトレーニングが出来ん。
っちゅうコトで、"腕立て伏せ"っちゅう
原始的なトレーニングを久々にやってみてるワケやケドも
コレが結構キツかったりする。
前日の手記にも書いた通り
10回×10セットっちゅうカンジで進めてるんですが
この日は、仕事帰りに部屋に上がる前に
まず、5セットをこなし、ランニングを終えてから
残りの5セットをこなすっちゅう方法で進めた。
…んやケドも！
最初の3セット目位で、胸周りや上腕部が
ガクガクフラフラ…（泪）
終盤は歯を喰い縛り乍ら、カラダを持ち上げる始末。
器具を持ち上げるのも重いケドも
腕立てはカラダを持ち上げるさかいに
我がの体重が腕に掛かって来る。
それを腕だけで持ち上げるのは不可能っちゅうモンである。
腕立てっちゅうても、腹筋や背筋が無けりゃぁ
カラダを上げれんワケである。
せやさかいに、全身鍛錬にはちょうどええんかも知れん。
そんなコトを、改めて感じた。
腕立て
腹筋
背筋
スクワット
コレらを最初に考えたヒトはホンマにエラい！
