ヨガ的な生活へ

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ的な生活へ』

です。

それではお読み下さいね

【ヨガ】と聞いて真っ先に思い浮かぶのはヨガのポーズだと思います。

ポーズや、ヨガを気持ち良く行う準備で身体をほぐすエクササイズを行うなど【からだの鍛錬】もヨガのひとつです。

からだを使った鍛錬を通じて、またココロも鍛錬を重ねていきます。

呼吸とからだのつながり

からだとココロのつながり

ポーズに夢中になっても呼吸を忘れずに、自身の【今】を感じ受けとめる。

自分のからだの事に目を向けはじめてきます。

ヨガを通じて、少しずつ食事・感情・考え方・生活・意識の持ち方など人それぞれに変化を見つけていきます。

直したいと思っていてもついしてしまう…

・欲しいものを欲しいままに…

・食べたいものをつい食べたいままに…

ストレス発散などで欲求や感情のコントロールが難しいと感じていた方も、ヨガの気持ち良さを覚えてくると【からだを使ったリフレッシュ】の虜に…

少しの時間でも、からだを動かすことで呼吸・からだ・ココロのリフレッシュに♫

ごく自然に食事の内容を見直したくなり、からだにやさしい食材を選んだりと【生活そのものが健康的】なものへと生活の質が向上してきます。

ヨガの入口はそれぞれにあるかと思います。ヨガを通じて自身を知っていきませんか。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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