適度に

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『適度に』

です。

それではお読み下さいね



先週末は曇り空で肌寒い日もありましたが、今日は太陽も顔をだしてくれて良いお天気ですね。

日曜日がお休みだった方は、休日でリフレッシュできましたか？

つい、お休みの日は寝溜めしたり逆に疲れを助長してしまうということもあります。また、お休みだからこそ家の仕事が忙しいという方もいらっしゃるでしょう。

休息も大切ですが、軽い運動などカラダを適度に動かしてあげることも疲労を溜め込まないカラダ作りの上でとても大切です。

家の外に出て外の空気を吸ったり、近所を軽く散歩したり、気楽に行動できることから続けてみましょう。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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