今日は会社で運動機能測定があった
測定するのは以下の６項目
・全身持久性：エアロバイクの付加を３段階で上げ、その時の脈拍の変化を見る
・柔軟性：前屈
・筋力：握力
・筋持久力：30秒間に何回腹筋ができるか
・敏捷性：光った瞬間に飛び上がる。その時の反応時間を測定
・平衡性：目をつぶり、片足立ちを何秒間できるか(Max3分間)
後は体重と体脂肪率、そして血液サラサラチェック
問診で普段の生活(運動)習慣
で、結果は…無難なところから体重＆体脂肪率
当然、山帰りですので＋１.５kg、体脂肪率＋２％
これは３日以内に元に戻ると思うので特に気にしてません
＃でも、年齢からいうと”やせすぎ”らしいですが…クライマーとしては？！
＃＃この体重で体脂肪率２１．５％…隠れ肥満と呼んでください(;_;)
筋持久力、敏捷性、平衡性は、まぁ、20代前半平均程度でした
敏捷性は自信がなかったんだけど…意外と普通みたい…チョット安心した(@^^@)
全身持久性は、昨日まで標高3000ｍ近いところで
20kgの荷物を担いで11時間/日歩いたりしていたので
10分程度のエアロバイクでは、さほど心拍数は上がらなくて
10代後半の平均の倍以上の良い値が出ておりました(^^)v
問題は…柔軟性と筋力(握力)…かなり要注意項目としてチェックされました(T^T)
とはいえ、柔軟性(前屈)は今まで－の値しか出たことないのに
今回は最大＋７ｃｍ！！
筋力(握力)だって、今まで20kgを超えたことなかったのに
今回は左右共に２６ｋｇ！！
少しずつ良くはなってきているんだけどなぁ～
トレーナーの方にご注意を受けてしまいました
しかし、体重と体脂肪率が増えていて
柔軟性と筋力に問題ありって…私ってクライミングに向いてない？！？！(T^T)
測定するのは以下の６項目
・全身持久性：エアロバイクの付加を３段階で上げ、その時の脈拍の変化を見る
・柔軟性：前屈
・筋力：握力
・筋持久力：30秒間に何回腹筋ができるか
・敏捷性：光った瞬間に飛び上がる。その時の反応時間を測定
・平衡性：目をつぶり、片足立ちを何秒間できるか(Max3分間)
後は体重と体脂肪率、そして血液サラサラチェック
問診で普段の生活(運動)習慣
で、結果は…無難なところから体重＆体脂肪率
当然、山帰りですので＋１.５kg、体脂肪率＋２％
これは３日以内に元に戻ると思うので特に気にしてません
＃でも、年齢からいうと”やせすぎ”らしいですが…クライマーとしては？！
＃＃この体重で体脂肪率２１．５％…隠れ肥満と呼んでください(;_;)
筋持久力、敏捷性、平衡性は、まぁ、20代前半平均程度でした
敏捷性は自信がなかったんだけど…意外と普通みたい…チョット安心した(@^^@)
全身持久性は、昨日まで標高3000ｍ近いところで
20kgの荷物を担いで11時間/日歩いたりしていたので
10分程度のエアロバイクでは、さほど心拍数は上がらなくて
10代後半の平均の倍以上の良い値が出ておりました(^^)v
問題は…柔軟性と筋力(握力)…かなり要注意項目としてチェックされました(T^T)
とはいえ、柔軟性(前屈)は今まで－の値しか出たことないのに
今回は最大＋７ｃｍ！！
筋力(握力)だって、今まで20kgを超えたことなかったのに
今回は左右共に２６ｋｇ！！
少しずつ良くはなってきているんだけどなぁ～
トレーナーの方にご注意を受けてしまいました
しかし、体重と体脂肪率が増えていて
柔軟性と筋力に問題ありって…私ってクライミングに向いてない？！？！(T^T)