1日2食がちょうど良い

最近は娘が帰ってきていた間はつい甘いものや

パン系🍞を食べてしまってました。

普段はあまり食べないのにね。

少々食べ過ぎてる感じがあるので胃と相談して

お腹が空いてから食べるようにします。

今日も朝はお味噌汁、食パンの半切れ、目玉焼き、コーヒーでした。

そしてお昼は酵素水をチビチビ飲んでいました。それで夕方にはちょうどお腹が空いてきた

ぐらいですから、お腹が空いてなければお昼は食べなくても良いということです。

まぁ〜自分で胃を小さくしているのもありますけどね〜

この時期、唇が乾燥する、荒れるとか

唇の内側の粘膜が切れるなどの症状も胃の不調と関係があるそうです。

私も最近、唇が荒れているので1食抜くぐらいがちょうど良いみたいです。

そして今夜は薄〜い腹巻をして寝ます。

お腹を温める方が質の良い睡眠になりますからね〜

もうお布団の中がポカポカ温かくなって

気持ちよくなってきました。

ではお休みなさい💤

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