ウォーキングしてきました

おはようございます。

休日なのにいつも通りの時間に起きてさぁ何しよう〜外を見ると涼しそうな風が吹いていました。じゃあ30分ぐらいウォーキングでもするか、と準備を始めました。

その前にいくらおばちゃんでもUVケアはちゃんとしましたよ。合計で3700歩ぐらいでした。

近くに土手があるので愛犬ロンと散歩したコースを久しぶりに歩きました。

風が吹いて気持ち良くて蝉が生きてるアピール全開で鳴いていました。何気ない普通のことなのに幸せを感じてしまっているおばちゃんです。

太陽の力ってすごいんですね！

骨粗鬆症の予防、幸せホルモンセロトニンの分泌、免疫力の向上、太陽の日差しを浴びることでビタミンDが作られ、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれるそうです。

たった30分歩いただけなのにもうすっかり健康になった気分でいます。笑

中高年になるとやたらと単純な方が良さそうだと勝手に解釈しています。

汗かいてとっても気持ちいいです。

朝早く起きたので眠たくなってきました。

今日も朝からツイテルことを選んで良かった良かったです。

良い休日を過ごしましょう！

https://www.kanpou-miki.com/