【日記】2018-0409

4/9（月）

・冬物コート類洗濯。もう1回あるかな…。
・洗濯機洗った。匂いなくなったかも？
・本屋行ってバレットジャーナルのムック本をパラパラと確認。
・夜になって急に不安感。最近バランス崩れてるのかよくある…。
・晩ご飯22時過ぎ。
・歯磨き後ロイテリを口に入れて転がしながら日記書く。これはルーチンにできるので日記の習慣が確実につけられるのでは…と思っている。

朝：なし
昼：グラタン（残り分）
夜：麻婆茄、新ジャガと野菜のゴママヨキンピラ

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天候や気圧の変化なんかによるものなのか、唐突に不安になったり恐怖を感じたりが最近増えた気がしていて、ちょっと真面目に軽減する方法を検討しないとしんどいなぁと。
日記や文章を書いているときはその一言一句に集中できるので頭の中はクリアになって行くけど後から後からじわじわと不安が湧いてくるようなそんな感じがする。
水分を摂ってヨガとかストレッチとか運動で体の巡りをよくしていくのがまず喫緊の課題かな。