身も心もボロボロになっている。
皮膚むしり症って、ご存知でしょうか？
強迫症の一種で精神障害として認定されてるらしいんですけど。
私たぶんそれなんですよ…深刻ではないけれど…。
不安な状態になると無意識に指の皮膚をむしっちゃう。
幼稚園時代は、シューズ袋のひもを噛んだり爪を噛んだりしていたようなんですけど（小学生時代は鉛筆のお尻の部分を噛んでいたので鉛筆のしりはいつもぼこぼこだった）、爪を噛むなと言われて制限されることで不安のコントロールが難しくなってその移行先が指の皮膚だったんですが、その習慣が今も抜けず、時々血だらけになって後悔する、っていう。
ネイルオイルやハンドクリームで角層を柔らかくしておくと爪が引っ掛からないので収まるかな、と思うのですが結果的に不安をコントロールできないのであまり意味もなく。
爪でひっかいてむしったり噛み千切ったりするのでもう手に負えない。
不安でいっぱいの今、ずっと指先がボロボロなんですよ…。
関節の皮膚のたるみを噛んでタコみたいにしたりしたこともありました。
何年かに一回頭皮も同じようにむしってしまい、かさぶたみたいになったらそれをはがしたりなんかして完治にかなり時間がかかったり。
頭皮なので当然毛もむしれちゃうもんで、そこだけ円形脱毛症みたいになってしまって美容院とかでその説明しないといけなかったりするのがまぁちょっと恥ずかしいぐらい。
その部分は今や黒い毛は生えてこないので全部白髪。
今は単なる白髪の密集地帯として扱ってもらっていますが、長いお付き合いの美容師さんには概要を説明しているので今は安定していると思ってらっしゃると思います…。
そんなわけで引っ越しが完了するまでは指先はズタボロのままだろうな…と思いつつ、血だらけにしないようにだけ気を付けようと思っている。
そうじゃないと何かに心を支配されて何もできなくなってしまいそうなので。
顔のアトピーも結構広がってきました。
スキンケアしてもそんなに良くならないし、もう皮膚科に行ってステロイドもらうしか方法ないのかな、と思う領域に突入しているぐらい顔のあちこちがかゆくて。
けどなぁ、今病院行くのはなぁ…とためらう。
10日もしたら引っ越しするし、そこで皮膚科にかかればいいよなぁ…っていう気持ちでいるのでどうにもかゆいままで過ごすしかないのかなーと悩んでいるところ。
不安をどうやって解消するかとか、不安とうまく付き合うとか、そういうことをきちんと学びながら大人になるはずなのに、そういうことを学ぶ年齢の頃に親自身が精神的に不安定で感情の起伏が激しく、怒られないように、とかそういう顔色を見て生活していたこともあって、この不安症状を誰にも気づかれずに大人になってしまい。
親は気づいてはいるんですよ、不安だから噛んだりしてるんだということは。
けど、それをどうしたらいいのかを誰も教えてはくれなかった。
今、結構しんどいです。
少しずつ、自分の心の内を文字にできるように観察するようにし始めたところ。
それと向き合うきっかけはやっぱりHSPだとわかったことが大きい。
自分の中にある不安の原因が何か、ということに目を向けることができるようになったことで、自分の本質的なところにある要素のようなものが見えてきた。
これでこの状況から脱することができるかどうかは別だ。
けれど、それを言葉にして自分の周りに伝えることで自分がいったい何に不安を感じているか、自分の今の心の状態はどういう状態か、何ができて何ができないかを明確にして伝えることができるようになったので、少し心的負担が解消されるような兆しを感じている。
引越して荷物を搬入し終えたら今度は生活を落ち着かせるまで不安と付き合わないといけないわけで。
新型コロナウィルスの影響もあって新生活はなかなか困難なものになると思うけど、頑張るしかないんだ。
早く収束してほしいもんですが、まぁ自然のものなので人類は自分を守るために頑張るしかないんですよ…。
とりあえず頑張って荷造りして一つでも不安を減らします。
皮膚むしり症って、ご存知でしょうか？
強迫症の一種で精神障害として認定されてるらしいんですけど。
私たぶんそれなんですよ…深刻ではないけれど…。
不安な状態になると無意識に指の皮膚をむしっちゃう。
幼稚園時代は、シューズ袋のひもを噛んだり爪を噛んだりしていたようなんですけど（小学生時代は鉛筆のお尻の部分を噛んでいたので鉛筆のしりはいつもぼこぼこだった）、爪を噛むなと言われて制限されることで不安のコントロールが難しくなってその移行先が指の皮膚だったんですが、その習慣が今も抜けず、時々血だらけになって後悔する、っていう。
ネイルオイルやハンドクリームで角層を柔らかくしておくと爪が引っ掛からないので収まるかな、と思うのですが結果的に不安をコントロールできないのであまり意味もなく。
爪でひっかいてむしったり噛み千切ったりするのでもう手に負えない。
不安でいっぱいの今、ずっと指先がボロボロなんですよ…。
関節の皮膚のたるみを噛んでタコみたいにしたりしたこともありました。
何年かに一回頭皮も同じようにむしってしまい、かさぶたみたいになったらそれをはがしたりなんかして完治にかなり時間がかかったり。
頭皮なので当然毛もむしれちゃうもんで、そこだけ円形脱毛症みたいになってしまって美容院とかでその説明しないといけなかったりするのがまぁちょっと恥ずかしいぐらい。
その部分は今や黒い毛は生えてこないので全部白髪。
今は単なる白髪の密集地帯として扱ってもらっていますが、長いお付き合いの美容師さんには概要を説明しているので今は安定していると思ってらっしゃると思います…。
そんなわけで引っ越しが完了するまでは指先はズタボロのままだろうな…と思いつつ、血だらけにしないようにだけ気を付けようと思っている。
そうじゃないと何かに心を支配されて何もできなくなってしまいそうなので。
顔のアトピーも結構広がってきました。
スキンケアしてもそんなに良くならないし、もう皮膚科に行ってステロイドもらうしか方法ないのかな、と思う領域に突入しているぐらい顔のあちこちがかゆくて。
けどなぁ、今病院行くのはなぁ…とためらう。
10日もしたら引っ越しするし、そこで皮膚科にかかればいいよなぁ…っていう気持ちでいるのでどうにもかゆいままで過ごすしかないのかなーと悩んでいるところ。
不安をどうやって解消するかとか、不安とうまく付き合うとか、そういうことをきちんと学びながら大人になるはずなのに、そういうことを学ぶ年齢の頃に親自身が精神的に不安定で感情の起伏が激しく、怒られないように、とかそういう顔色を見て生活していたこともあって、この不安症状を誰にも気づかれずに大人になってしまい。
親は気づいてはいるんですよ、不安だから噛んだりしてるんだということは。
けど、それをどうしたらいいのかを誰も教えてはくれなかった。
今、結構しんどいです。
少しずつ、自分の心の内を文字にできるように観察するようにし始めたところ。
それと向き合うきっかけはやっぱりHSPだとわかったことが大きい。
自分の中にある不安の原因が何か、ということに目を向けることができるようになったことで、自分の本質的なところにある要素のようなものが見えてきた。
これでこの状況から脱することができるかどうかは別だ。
けれど、それを言葉にして自分の周りに伝えることで自分がいったい何に不安を感じているか、自分の今の心の状態はどういう状態か、何ができて何ができないかを明確にして伝えることができるようになったので、少し心的負担が解消されるような兆しを感じている。
引越して荷物を搬入し終えたら今度は生活を落ち着かせるまで不安と付き合わないといけないわけで。
新型コロナウィルスの影響もあって新生活はなかなか困難なものになると思うけど、頑張るしかないんだ。
早く収束してほしいもんですが、まぁ自然のものなので人類は自分を守るために頑張るしかないんですよ…。
とりあえず頑張って荷造りして一つでも不安を減らします。
