変化に気づく、知る

疲れがたまるとからだに不調がでてきませんか。

特に

胃や腸や肝臓など内臓は常に動いて重要な役割をしています。 だから弱ってくると、様々な不調がからだの内にも外にも現れてきます。

便秘や、からだの冷えやむくみや吹き出物など…病院にいくほどではないけれど現れる不調のサイン！

色んなサインを見逃さないのも病気を未然に防ぐのには大切になります。

そのためには自分のからだの「変化に気づく」ことに意識して 生活することが大切となります。

変化に気づくためには、今の自分のからだを知らなければいけません。

先日ヨガが終わった後にお客さんと話ていたら、

「なんか激しい動きやストレッチをしたわけでもないのに

終わったあとからだが楽になるんだよね～」

と言う嬉しい言葉が!

          動かすと楽になる。

この変化に気づいた事が素晴らしいことだな～と思います。

これって、自分のからだやこころに意識を向けてあげる時間があってこそ、「気づく」ゆとりがあるんですよね。

肩が重い…使いすぎかな。緊張してたのかな。じゃあほぐしてあげよう。

腰が痛くなりそう…痛くなる前に温めとこう。 ストレッチで伸ばしておこう。

便秘気味かな…食生活偏ってなかったかな。運動不足かな。気をつけよう。

な～んて、色々対策ができるんではないかな～と思います。

悪くなってからではなく、なるまえに予防！

そのために皆さんが、元気なときのからだとの変化に、気づくお手伝いがヨガを通してできれば光栄です。

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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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