もう夏！？

週末から・・・暑いです。

初夏ですね。昨日とか最高気温が30度超え！？のところも～

なんだか夏ばて？風邪？と思うくらい体調がおかしくなってました。

急激な気温の変化に、からだもびっくりしてるな・・・と思いながら

帰ってから家でもぐったり。

そうそう、先日健康診断の結果がきて、年々変化はないのですが、

体重も増えもしないけど減りもしてない（＞＜）

毎年内臓脂肪が減ってるのになと思いながらみてたら、今年は

おっ！？

異常ではないけれど、やや注意が一つ

わたくし、ヘモグロビンが少ないようです。

ヨガでたくさん酸素をとりいれてもそれを運ぶヘモグロビンがすくないのでは、エネルギー不足になるじゃん！てつっこまれそうですね

中学から貧血で引っ掛ることはしょっちゅうだったので、驚きはしないのですが積極的に鉄分を摂取するようにしようと反省。

レバーの苦手な私にはなかなか、鉄分を摂取できてない食生活になってしまっているのです。どうしても手抜き料理が多いので鉄分を含む食品を調理する手間が・・・。

出来合のものを買ってこればいいんですけどね。これもなかなか。

簡単調理で手軽に摂取できるものがあったら教えてください。レバー以外で！

Yama