列島は寒波

天気　晴

関東平野だけは穏やかな寒の戻り、という天気。朝はすっきりしていた富士山もだんだん頂きを雲が生まれたり消えたりするようになった。こういう雲のときは北国では雪。今日は西日本では太平洋側でも積雪になっているという。
天気がこの時期のものに戻ったからか、午前中に行った整体治療のおかげか、午後には目まいがかなり楽になった。でも週間天気予報を見ると来週はまた、気温が上がるらしい。2月の下旬なのだからそれも当たり前かもしれないが・・あまり乱高下するのは私の体調にはよろしくない。毎年、いちばん体調の悪くなるのは春の彼岸のころなのだ。今年はそれが早めに来るのかも・・と恐ろしい。彼岸ごろには桜が咲いてしまうらしいし。

いつもＴＶはニュースと朝ドラを見ると消すのに、今日は洗濯を始めてしまい消し忘れていた。ふと画面を見ると「つまづき防止」の話をしていたようだ。手軽に出来る転倒防止の運動をしていた。足腰は、今のところ躓きやすいほどには衰えていないので心配したことはないが、効果的な運動に「かかとで歩く」というのがあった。つま先立ちは家の中でもよくするし、踵落しが骨密度をふやす、と聞いてからは踵落し運動を毎日10回はやっている。でも、踵歩きはしたことがない。
試しにやってみると・・背筋を伸ばして室内を踵だけで歩くのは、結構辛い。あらまあ、足首の柔軟性がこんなに衰えていたなんて・・と我ながらびっくりした。10歩でフラついた。
長年太極拳をしてきたが、踵だけで歩く動きははあまりない。明日からストレッチに取り入れなくては。目まいが元で室内で躓いて、打ちどころが悪かったら・・誰も助けてはくれない。

凍戻る帽子目深に警備員　KUMI