今日もジムとプールに行ってきた。正直、行きたくない方が断然強かったけどね。そんな時は無理をしない、重量は低め、回数はしっかり。プールは時間短縮で30分程度。筋肉と体力落とすのは一瞬、つけるのは本当に時間かかるね
