腰痛

1月31日にちょっとキツめの腰痛あって、整形外科通院。

リハビリ受けて、痛み止めも処方された。

1日で回復して、2月に入ってから毎日5000歩歩いてたら、6日目に疲れが出てしまい、ほとんど歩けなかった。

7日目、また回復して、1万歩以上歩いたら、腰痛再発。

体力つけたいと思って、歩いているけど、腹筋とか筋トレもした方がいいかな

昨日、また整形外科に行き、リハビリ受けた直後はすごく楽になったけれど、冷えたのか また痛みだして...

4〜5時間おきに痛み止め飲んでいます。

😢