ツルウメモドキ⑤ （実 ７６６３）

歳と共に腰痛の方が非常に多い！

自分も　もう、10年選手・・・(笑)

整形外科は　約4～5年通ったが・・・トホホ

その後、

　　　　整骨院に7か月通ったが　治療が終わった時の30分位は

良いが毎回、元に戻る・・・

整体院にチョッピリ行って見た・・・

えっ！　30分で　こんなに高額？？・・・　　　　　　　　

　　　　　　　　効果は有りそうだけど年金生活者には続かない・・（泣）

随分、時間や、お金を掛けたけど　無駄な遠回りをしてしまった。

人に依って痛みの原因や治療方法　効果は違うと思いますが

　現在は　〇〇院の先生に教えて頂いた自分で出来る簡単な方法

　⓵　仰向きに寝て　頭は枕の上に置き　　　　

　　　   　　②　硬質のテニスボールを背中と床の間に入れて　　　　

コロコロ　コロコロ・・・・転がす

12345…50…、100回…　　テレビを見ながら　気楽に・・(笑)

腰の中心が痛くても背中の首の下から肩甲骨の下が硬い・・・・

痛い場所の筋肉、筋膜の硬くなった箇所をほぐす。

‥・・‥独り言  　＼(^o^)／