バランスのいい食事

コレステロール、血圧、血糖値、この３つを下げるため、
１月から食生活をガラリと変えた私。

するとやはり体重が落ちたようだ。
１キロぐらい１ヶ月で落ちたようだ。
以前のフライパン料理ばかりを改め、料理から魚、野菜を多く取り入れ、
米は玄米、味噌汁を毎日摂る。
基本はこれだけ。

栄養をちゃんと摂れていればいいので
食べてはいけない、の制限は無し。
その為、夜中にカップ麺食べたり、
板チョコ一枚丸ごと食ったり、
むしろ甘いもの食べる頻度はあがった。

そんな中でも体重は落ちるんだ？
と驚き。

身体もスッキリしてきたような気もする。

以前は細いとは周りの人から良く言われてはいたが、
脱ぐとスゴイんです、という自慢出来る身体ではなかったが、
最近は何かいいかも、になりつつある。

世の女性たちはダイエットと称して、
きゅうり食べたり、リンゴ食べたするが
バランスが大事なんだよ、
そう言ってやりたい。