いつもありがとうございます
久しぶりにダイエットネタです。
ダイエット中でもおやつを食べたいと思いませんか？私はつい食べてしまいます
携帯のアプリで「5分ダイエット」というのがあるのですが、
その中で、間食するならクルミがいいといのでシェアしたいと思います。
ダイエット中でも容赦なく
襲ってくるのが食欲！
特に夕方のおやつタイムは
小腹が空いて、ついつい
お菓子を口にしてしまう人も
多いのではないでしょうか？
そんな小腹を満たしつつ、
ダイエットにも最適な食材が
クルミです！
■クルミのダイエット効果！
クルミに含まれる豊富な
ビタミンB1が豊富！
ビタミンB1は糖質の代謝を
促進してくれるため、脂肪を
燃焼しやすくしてくれます！
また、クルミの油は
「αリノレン酸」という油で、
血流を良くしてくれて、
さらには悪玉コレステロールを
下げてくれます。
αリノレン酸によって、
太りにくいからだがつくられます。
■1日に何個まで？
1日の上限は「7個」までにしましょう。
ダイエット中でもオススメとはいえ、
やはり食べ過ぎはカロリーオーバーに！
1日7個までと決めて、
どうしても空腹が我慢できない！
というときだけ食べるようにしましょう。
ダイエットの天敵「空腹」も、食べるものを選べば上手に回避することができます！
是非「クルミ」を試してみましょう
女子力↑↑成功者続出の
お嬢様酵素！
http://bit.ly/V3VZwP
現在お嬢様酵素試しています。
が、飲むだけで痩せるなんて夢のようなことはないと思っています。
生活習慣の改善、適度な運動などを合わせて行うことが必要かも。
効果の程は3ヵ月後♪
原田建築のＨＰ
ご覧下さい
