現時点での走力を知る

いつもありがとうございます

サブ４に向けて気持ちと体がかみ合わないはらっちです

９月２３日の大会のあとは、左足首の状態が芳しくないのでランをお休みしていました。

腫れは引いているし捻らなければ痛まないのでそろそろ走ってもいいかな～と、

恐る恐る走ってみました。

 

みやすのんきさんの書籍３冊で勉強した大転子を意識したランニングで。

大転子を意識しただけでは速く走れる筈も無く

１０ｋｍを１時間８分５０秒かかりました。

キロ７分弱ペースです。

最後の１ｋｍは頑張って走ったので６分でした。キツカッタ

 

左足首は急に捻ったとき以外は痛みませんでした。

８km位から右足裏が痛くなり、ハムストリングスの違和感がありました。

これが今の実力です。ゆっくり走ったわけではありません。

スピードが出せなかったのです。

調子のよかったころは１時間で１０ｋｍは走ってたのにな～

と悲しくなりました

 

気持ちを切り替えて、

久しぶりでも１０ｋｍ走れたので良いことにしておこうと思います

 

サブ４への道に前進するどころか後退しておりますが、諦めずにコツコツやっていこうと思います。

もしよかったら応援よろしくお願いします