サブ４に向けて。ほんの少しは進歩したが・・・

真面目にサブ4目指しているのにも関わらず本当に申し訳ないです

自分に甘くてイヤになってしまいますが、月20日走るのが難しくなったので月20回に変更してもいいですか？

足首が芳しくないないとか忙しいとか言い訳ばかりでサボってしまいました（筋トレはやってます。）

だけど10kmのタイムは前回より進歩しました。

ビルドアップの予定が殆どイーブンで走っての10km64分です。

前回は１０ｋｍ69分弱かかりました。

前回は１Kmあたり７分台がありましたが、一度も7分台にはならなかったです。

予定ではビルドアップで5分台まで持ってくつもりでしたがペースが上がらず6分台でした。

今の実力ではスピード練習しないと5分台は出ないと感じました。

本日の言葉。

やりなおすのに遅すぎるということはない。

次は短い距離でペース上げて走ってみます。

 

こんな駄目な私ですが、サブ４信じてコツコツ頑張ります