冷たいジョア、一気飲みも
直後の、熱いキャラメルラテも
そのまた後に、冷たい牛乳一気飲みも
効果ナシ(T^T)
ほぼ、ずーっとトイレで苦しんでいます(T0T)
(もう嫌～～……)ってなったら、
トイレから出て、
ストレッチしてみたり
オナカを『の、の字。の、の字』と押してみたり。
ウオシュレットでおシリを刺激すれば、出ないか、
と思ったり。
もう切れてもいいや！と思って頑張ってみるけど、
出ない(T0T)
もうソコまできているのに、出ないから
床に座ると、まるで、妊婦さん。
(下から、押される感じで、床に座りずらい(T^T))
今はもう、テレビも消して
スマホ持参でトイレ。
トイレ内で検索
『便秘 解消』
※晩ごはんは質素に
※サラダを食べる(食物繊維)
※オリーブオイルをとる
※お風呂につかって、腸をリラックスさせる
※(果物とるなら)リンゴ
リンゴは今ないけど、後はできそう。
昔、貧血のおクスリ飲むと
シャーシャーで、止まらなくなったけど
あるかな……。
どしたら出る？
下剤、欲しい(T^T)
